Inmiddels zit ik al weer volop in de wintertraining, als voorbereiding op het seizoen 2011. Niet meer volgens de schema's van Jabik-Jan Bastiaans, zoals de afgelopen jaren. Hij is immers gestopt met het begeleiden van 'hobby-sporters', en zit nu full-time bij de KNWU. Nee, nu heb ik zelf m'n schema's samengesteld. Ik heb uit 5 jaar schema-trainen een soort Best Of gemaakt. Omdat ik m'n eigen lichaam na 15 jaar inmiddels wel door en door ken. Dus trainingen waarvan ik vond dat ik er baat bij had, maar die ik bv vorige winter nauwelijks heb kunnen doen, laat ik wat meer terugkomen. En anderzijds: trainingen waarvan ik niet het gevoel had dat het veel bracht laat ik nu achterwege. En ook: nog wat 'nagekomen' tips van Jabik over de nieuwste inzichten op trainingsgebied heb ik meegenomen. En het allerbelangrijkste: door het al zo lang van te voren allemaal te plannen weet ik ook zeker dat ik de verhouding inspanning/rust respecteer. Aangezien ik er eentje van het soort ben dat altijd veel te veel wil doen; altijd een helling extra, altijd een kwartier langer trainen, altijd.... .
Het opstellen van schema's is nog het makkelijkste van heel het winterprogramma; het uitvoeren ervan is nog even anders. Dat betekent van november t/m februari elke avond de weersvoorspellingen in de gaten houden of er toch maar geen sneeuw en kou aankomt. Ik ben jaarrond gemotiveerd, nooit hoef ik mezelf op de fiets te hijsen. Maar het enige moment dat ik dat wel moet is als het 0 gr of kouder is. De gedachte aan koude vingers en tenen.... Om uiteindelijk dan toch altijd gewoon op pad te gaan, en zelfs de training niet in te korten. Alleen bij sneeuw is het einde oefening. Dan wordt het Tacxen. En zelfs lange sessies schuw ik dan niet. Immers, trainen moet ik toch. Niet trainen is nooit een optie.
Momenteel lig ik nog op 100% uitgevoerd, van hetgeen ik gepland heb. Wel een paar keer in de regen gereden, en gisteren bij een straffe NO-wind zelfs 4 uur D1 gedaan, maar alles klopt nog tot nu toe. Eens kijken of we dat over een week nog kunnen zeggen met de aangekondigde winterperikelen....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten