Voor de gedreven schemavolgers, waar ik er zelf ook eentje van ben is deze winter een ware hel. Nu al 2 weekenden op rij is er simpelweg niet te fietsen buiten, zelfs een ritje met de ATB op de weg, daar waag ik me niet aan. Het vraagt aardig wat improvisatie om de schema's een beetje fatsoenlijk uit te voeren.
Vorig jaar nam ik regelmatig de fietsspullen mee naar m'n werkplek, om dan gelijk na het werk daar te trainen. Niet alleen omdat ik dan nog bij daglicht kon trainen, maar het bleek immers toen regelmatig zo dat 60 km ten zuiden van m'n woonplaats er veel minder sneeuw lag, en er daar wél getraind kon worden. Dit keer is het precies andersom....
Dan kan ik het oplossen zoals vorig jaar: op zoek naar alternatieve trainingen op de Tacx, met als gevolg continue twijfel of ik wel voldoende trainingsarbeid lever, met onrust in het hoofd tot gevolg. Dát wilde ik dit jaar absoluut voorkomen. Alleen had ik geen rekening gehouden met een nóg heftigere winter dan vorig jaar.
Dussss: er blijft dan maar 1 optie over. Mezelf urenlang verschansen op zolder. De Tacx. En vooral: m'n mentale limieten met betrekking tot Tacxen een stuk verruimen. De geplande buitentrainingen heb ik de afgelopen weken dan ook integraal op de Tacx gedaan. In het weekend van 18-19 december zat ik in een krachtblokje, hetgeen bijna 5 uur Tacxen in 3 dagen opleverde. En op 25-26-27 december moest ik een intensief blok afwerken, goed voor bijna 6 uur in 3 dagen. Nu komt er weer een duurblokje aan, maar gelukkig is het een beetje aan het dooien nu. Ik was mezelf al mentaal aan het opladen voor 12 uur Tacxen in een dag of 4-5, maar het lijkt er op dat ik toch weer naar buiten kan. In elk geval met de ATB op de weg moet toch kunnen.
En ja, hoe dit geestdodende tijdverdrijf door te komen? Om te beginnen moet het verstand op 0. Niet tegen de training aan gaan zitten hikken, en tevens zorgen voor enige afleiding. Aangezien ik he-le-maal niets met speelfilms en reguliere TV programma's heb, kom ik al snel uit bij een oude wieler-DVD. Afgelopen weekend nog Armstrong zien winnen in Le Grand Bornand (Tour 2004), waar hij Klöden op de streep klopte. En Bernard Hinault zijn laatste Tour (1986) zien verliezen. Ook live-veldrijden werkt wel, maar dat duurt amper een uurtje. Deze week is er de top 2000, da's ook prima vermaak. Een fotocollage aan de muur, met de mooie zomermomenten van voorbije jaren, motiveert ook prima. Die doen me tijdens het trainen beseffen wat deze trainingen me komend jaar nog meer aan mooie momenten kunnen opleveren.
En dat het nu maar gauw warm water gaat regenen....
woensdag 29 december 2010
vrijdag 24 december 2010
vrijdag 17 december 2010
Nog meer winter
Inmiddels zitten we weer volop in de winter. Daar waar vorig jaar nog gezegd werd dat zo'n winter als toen toch maar 1 keer in de 30 jaar voorkomt, daar zijn we nu bezig aan een winter die eigenlijk nog veel vervelender is dan toen. Al een paar weken eerder begonnen, en ook nog eens vaker sneeuw tot nog toe.
Ik heb er tot nog toe trainingstechnisch niet echt veel hinder van ondervonden. Alle geplande trainingen heb ik af kunnen werken, met alleen hier en daar een training een dag eerder of later uitgevoerd. Soms moet het ook wel mee zitten: precies afgelopen weekend waren er 2 dagen zonder sneeuw(resten), en met temperaturen dik boven nul. En dat viel precies samen met een duurblok: mooi zo'n 250 km in 3 dagen weggetrapt (2x60, 1x130 km).
Deze week en zo te zien ook aankomend weekend is er weer niet buiten te trainen; hooguit een stukje met de ATB de weg op. Erg is dat niet; ik zit nu in een krachtblok, d.w.z. deze week is het weer vaak mezelf met een lading oud ijzer op de schouders de hoogte in duwen; afgewisseld met het stevigere Tacx werk. De trainingen die ik voor dit weekend heb staan zijn ook wel op de Tacx uit te voeren, al ga ik toch als het enigszins kan naar buiten; met de ATB dus de weg op.
Tot nog toe ben ik eigenlijk wel tevreden over m'n winter tot nog toe. Ik voel me bijzonder fit, ben niet ziek of geblesseerd geweest, en merk dat ik met de krachttrainingen meer gewicht aan kan met squat en step-up dan vorige winters. Uiteraard is dit geen garantie op een goed seizoen, maar m'n beste jaren waren toch altijd de jaren waaraan een probleemloze winter voorafging. In elk geval werk ik gewoon rustig verder met de bedoeling het goede gevoel vast te houden.
Ik heb er tot nog toe trainingstechnisch niet echt veel hinder van ondervonden. Alle geplande trainingen heb ik af kunnen werken, met alleen hier en daar een training een dag eerder of later uitgevoerd. Soms moet het ook wel mee zitten: precies afgelopen weekend waren er 2 dagen zonder sneeuw(resten), en met temperaturen dik boven nul. En dat viel precies samen met een duurblok: mooi zo'n 250 km in 3 dagen weggetrapt (2x60, 1x130 km).
Deze week en zo te zien ook aankomend weekend is er weer niet buiten te trainen; hooguit een stukje met de ATB de weg op. Erg is dat niet; ik zit nu in een krachtblok, d.w.z. deze week is het weer vaak mezelf met een lading oud ijzer op de schouders de hoogte in duwen; afgewisseld met het stevigere Tacx werk. De trainingen die ik voor dit weekend heb staan zijn ook wel op de Tacx uit te voeren, al ga ik toch als het enigszins kan naar buiten; met de ATB dus de weg op.
Tot nog toe ben ik eigenlijk wel tevreden over m'n winter tot nog toe. Ik voel me bijzonder fit, ben niet ziek of geblesseerd geweest, en merk dat ik met de krachttrainingen meer gewicht aan kan met squat en step-up dan vorige winters. Uiteraard is dit geen garantie op een goed seizoen, maar m'n beste jaren waren toch altijd de jaren waaraan een probleemloze winter voorafging. In elk geval werk ik gewoon rustig verder met de bedoeling het goede gevoel vast te houden.
vrijdag 3 december 2010
Ingeschreven!
Vandaag heb ik me ingeschreven voor de cyclo's van de Grand Trophee die ik in 2011 zeker ga doen:
- GF Cogolin
- La Look
- La Ventoux
- Grimpee Ventoux
- 3 Ballons
- Morzine
- Vaujany
- La Pantani
Twee redenen om dat al vroegtijdig te doen: ten eerste scheelt het wat Euro's als je je voor een aantal ritten tegelijk inschrijft, maar vooral ten tweede: het volstaat om 1 mailtje richting organisatie te sturen met het verzoek om een 'Dossard Prioritaire', hetgeen waar ik op grond van mijn uitslagen de afgelopen jaren wel recht op heb. En daarnaast: het kan maar geregeld zijn. Uiteraard zit er altijd een risico aan: in geval van ziekte/blessure/... is het jammer maar helaas v.w.b. de Eurootjes, hetgeen ik in 2010 mocht ondervinden.
Dit moment van voorinschrijven is altijd weer een soort van point of no return. Ik zit wel volop in de wintervoorbereiding, maar nu wordt echt concreet waarvoor ik dat doe. Met nog meer gretigheid ga ik de winterse ongemakken trotseren. En indien nodig: mentaal ben ik ook gewapend voor evt mega-lange Tacx-sessies, indien de omstandigheden buiten fietsen onmogelijk maken.
- GF Cogolin
- La Look
- La Ventoux
- Grimpee Ventoux
- 3 Ballons
- Morzine
- Vaujany
- La Pantani
Twee redenen om dat al vroegtijdig te doen: ten eerste scheelt het wat Euro's als je je voor een aantal ritten tegelijk inschrijft, maar vooral ten tweede: het volstaat om 1 mailtje richting organisatie te sturen met het verzoek om een 'Dossard Prioritaire', hetgeen waar ik op grond van mijn uitslagen de afgelopen jaren wel recht op heb. En daarnaast: het kan maar geregeld zijn. Uiteraard zit er altijd een risico aan: in geval van ziekte/blessure/... is het jammer maar helaas v.w.b. de Eurootjes, hetgeen ik in 2010 mocht ondervinden.
Dit moment van voorinschrijven is altijd weer een soort van point of no return. Ik zit wel volop in de wintervoorbereiding, maar nu wordt echt concreet waarvoor ik dat doe. Met nog meer gretigheid ga ik de winterse ongemakken trotseren. En indien nodig: mentaal ben ik ook gewapend voor evt mega-lange Tacx-sessies, indien de omstandigheden buiten fietsen onmogelijk maken.
Abonneren op:
Posts (Atom)